Ljudi su stvoreni da trče. I ovo nije još jedna floskula, već činjenica. Baš kao i hodanje, trčanje je prirodna aktivnost pogodna za svakog čoveka, a preduslov za zdrav život i dobro zdravlje, kako fizičko, tako i mentalno. Mnoga naučna istraživanja bavila su se benefitima trčanja po ljudsko zdravlje i…
Objavljeno u Vežbe
U svoj gusti raspored ne morate ugurati još i sat vremena vežbanja, već svoje svakodnevne aktivnosti pretvorite iz sedećkih u aktivne. Naći vreme za kretanje i vežbanje ponekad je veći problem od samog vežbanja. To znaju svi oni sa puno svakodnevnih obaveza koje čekaju upravo njih.Ali, postoje načini da ne…
Objavljeno u Vežbe
Poznato je da kičmu treba čuvati. Ako je ona zdrava – zdravo je i cijelo tijelo. Poznati japanski iscelitelj Kacudžo Niši je uvijek govorio da razlog svim bolestima treba tražiti u kičmi. Toplo je svima preporučivao svakodnevno praktikovanje vježbe „Zlatna ribica“. Ova vježba jača kičmu i ima pozitivan uticaj na…
Objavljeno u Vežbe
Kada ljudi razmišljaju o vežbanju kako bi smršali, često pretpostavljaju da to znači trening samo u teretani, ali postoje i kućne vežbe za zatezanje i oblikovanje. U situaciji kada su teretane zatvorene, pa čak i kada nisu, kućne vežbe za zatezanje i oblikovanje su odlična opcija i za mršavljenje i…
Objavljeno u Vežbe
Ako ste dobili višak kilograma tokom zime, sada je idealan trenutak da počnete da vežbate. Ako niste ljubitelj grupnog vežbanja ili odlaska u teretanu odlučite se da individualni trening u svom domu. Fitnes stručnjaci dugo su razmišljali kako da naprave idealne vežbe za zdravo telo i sada su otkrili šta…
Objavljeno u Vežbe
Strana 1 od 2